Site Overlay

酵素ドリンクで上手に置き換えダイエットする方法とは!


短期間で体重を減らしたい時

一週間から二週間といった短期で体重を落としたい場合は夜ごはんを酵素ドリンクに置き換えるのが一番です。朝ごはんと昼ごはんはいつもと同じ量を食べますが、夜ごはんは酵素ドリンクのみにします。この時大切なポイントは朝ごはんと昼ごはん時に栄養バランスよくたくさんの野菜、果物、発酵食品を摂取しておくことです。朝ごはんはコーヒーとパンだけ、昼ごはんはかなり多めにお肉と白米を食べて夜に備えるといった方は要注意です。バランスの悪い食事を取っていると酵素ドリンクの置き換えダイエットをやったところで後でリバウンドがきてしまいます。朝からたっぷりのフルーツにできれば納豆やみそ汁といった発酵食品もたっぷり取りましょう。昼ごはんは野菜をたくさん摂ることを心がけるようにします。朝と昼でしっかり栄養を摂取したら、夜ごはんは酵素ドリンクだけで乗り切ることができます。

どうしてもお腹が空くときは

夜ごはんを酵素ドリンクだけにするとどうしてもお腹が減ってしょうがないという時があります。そんな時は普通に飲むのではなく炭酸水を利用しましょう。酵素ドリンクに炭酸水を混ぜることでお腹が一気に膨れます。満腹感を得ることができるので空腹をしのぐことができますよ。また、夜は早めに寝てしまうことで辛い空腹に耐えることができるんです。酵素ドリンク置き換えダイエットをしている時は9時過ぎにはお布団に入ってしまいましょう。夜早く寝ることで成長ホルモンが活発化して代謝も上がるので、朝起きたら体重がかなり減っていたということが可能になるのです。

酵素ドリンクは美容と健康に良いとされ、最近注目を浴びています。特に、美しく健康的に痩せたい人におすすめです。